Yoga met Anjana
Senioren- en stoelyoga · Utrecht en omgevingSenior & chair yoga · Utrecht area

Zachte yoga voor elke leeftijd Gentle yoga for every age

Ik geef aangepaste yoga aan ouderen in zorginstellingen. Mijn lessen helpen mensen soepel te bewegen, rustig te ademen en zich verbonden te voelen, ongeacht hun leeftijd of mobiliteit. I teach adapted yoga to older adults in care settings. My classes help people move more easily, breathe calmly and feel connected, whatever their age or mobility.

Plan een proeflesBook a trial class → Bekijk het aanbodSee the classes
Portret van Anjana Sasidharan, yogadocent
3 jaaryearsyoga in Nederlandse zorginstellingenteaching yoga in Dutch care homes
Mijn ervaringMy experience

Drie jaar yoga in de Nederlandse ouderenzorgThree years of yoga in Dutch elderly care

Ik werk elke week met ouderen in woonzorg en weet hoe je een les veilig, rustig en plezierig maakt voor iedere bewoner.I work with older adults in residential care every week and know how to make a class safe, calm and enjoyable for every resident.

  1. December 2024 – hedenDecember 2024 – present

    Yogadocent en activiteitenbegeleiderYoga teacher & activity coordinator

    Golden Years · 4 dagen per week · 4 days a week · kleinschalige woonzorg voor ouderensmall-scale residential care for older adults
    • Yogalessen voorbereiden en geven, aangepast aan de gezondheid en mobiliteit van bewonersPreparing and teaching yoga classes adapted to residents' health and mobility
    • Beweeg-, muziek-, creatieve en geheugenactiviteiten voor lichamelijk, mentaal en sociaal welzijnMovement, music, creative and memory activities for physical, mental and social wellbeing
    • Bewoners met specifieke behoeften individueel begeleidenOne-to-one support for residents with specific needs
    • Nauw samenwerken met zorgmedewerkers, familie en vrijwilligersWorking closely with care staff, families and volunteers
  2. Oktober 2023 – oktober 2025October 2023 – October 2025

    YogadocentYoga teacher

    KarmaZorg, Utrecht
    • Yogalessen op maat ontworpen en gegeven aan oudere bewonersDesigned and taught tailored yoga classes for older residents
    • Beweeglessen, spellen en geheugenoefeningen begeleidLed movement sessions, games and memory exercises
    • Vrijwilligers geworven, getraind en begeleidRecruited, trained and supported volunteers
    • Feedback van bewoners verzameld om het programma te verbeterenGathered residents' feedback to improve the programme
Wat ik aanbiedWhat I offer

Lessen die passen bij de mensen in de kamerClasses that fit the people in the room

Senioren- en stoelyogaSenior & chair yoga

Zachte lessen, zittend of staand met steun, voor woonzorgcentra, dagbesteding en buurtgroepen.Gentle classes, seated or standing with support, for care homes, day centres and neighbourhood groups.

Mobiliteit en balansMobility & balance

Rustige bewegingen om gewrichten soepel te houden, kracht op te bouwen en het valrisico te verkleinen.Calm movements to keep joints supple, build strength and reduce the risk of falls.

Ademhaling en ontspanningBreathing & relaxation

Eenvoudige ademhalingsoefeningen en begeleide ontspanning tegen stress, angst en onrust.Simple breathing exercises and guided relaxation to ease stress, anxiety and restlessness.

Bewegen en geheugenMovement & memory

Beweging gecombineerd met muziek, tellen en eenvoudige reeksen om concentratie en geheugen te prikkelen.Movement combined with music, counting and simple sequences to stimulate focus and memory.

Yoga voor beginnersYoga for beginners

Rustige, toegankelijke lessen voor groepen, bedrijven en privéleerlingen.Calm, accessible classes for groups, companies and private students.

Elke les wordt afgestemd op de gezondheid, mobiliteit en wensen van de groep, met duidelijke aandacht voor veiligheid.Every class is tailored to the health, mobility and wishes of the group, with clear attention to safety.

Voor wieWho it's for

Ik kom naar u toeI come to you

Beschikbaar voor wekelijkse lessen, proeflessen en invalwerk in Utrecht en omgeving.Available for weekly classes, trial classes and cover sessions in and around Utrecht.

WoonzorgcentraCare homes DagbestedingDay centres Buurthuizen en buurtgroepenCommunity centres BedrijvenCompanies PrivéleerlingenPrivate students
Anjana begeleidt een ademhalingsoefening, zittend op een stoel
Een rustige ademhalingsoefening, zittend op de stoel.A calm breathing exercise, seated on a chair.
Over AnjanaAbout Anjana

Hallo, ik ben Anjana SasidharanHello, I'm Anjana Sasidharan

Ik ben yogadocent in Utrecht en geef al drie jaar zachte, aangepaste yoga aan ouderen in Nederlandse zorginstellingen.I'm a yoga teacher based in Utrecht, and for three years I have been teaching gentle, adapted yoga to older adults in Dutch care homes.

Ik kijk goed, pas elke houding aan op de persoon voor mij en zorg voor een veilige, warme sfeer waarin iedereen kan meedoen.I watch closely, adapt every pose to the person in front of me, and create a safe, warm atmosphere where everyone can take part.

Sinds december 2024 werk ik vier dagen per week als yogadocent en activiteitenbegeleider in de woonzorg. Mijn eerdere werk in maatschappelijk werk, counseling, speciaal onderwijs en teamleiding helpt me om rustig te luisteren, duidelijk uit te leggen en te zien wat ieder nodig heeft.Since December 2024 I have worked four days a week as a yoga teacher and activity coordinator in residential care. My earlier work in social work, counselling, special education and team leadership helps me listen calmly, explain clearly and see what each person needs.

In de lesIn class

Samen bewegen, samen ademenMoving together, breathing together

Een groep ouderen strekt de armen naar voren tijdens een stoelyogales
Anjana leidt een oefening met open armen
Anjana helpt een deelnemer met een armbeweging
Anjana en een groep deelnemers strekken samen de armen

De gezichten van deelnemers zijn vervaagd om hun privacy te beschermen.Participants' faces are blurred to protect their privacy.

Neem contact opGet in touch

Plan een proeflesBook a trial class

Voor zorginstellingen, dagbesteding, buurthuizen en bedrijven in Utrecht en omgeving. Stuur me een bericht op Instagram, dan bespreken we wat bij uw groep past.For care homes, day centres, community centres and companies in and around Utrecht. Send me a message on Instagram and we'll talk about what suits your group.

Stuur een DM op InstagramMessage me on Instagram →
WoonplaatsBased in
Utrecht
WerkgebiedArea
Utrecht en omgevingUtrecht and surroundings
TalenLanguages
Nederlands en EngelsDutch and English
Beschikbaar voorAvailable for
Wekelijkse lessen, proeflessen en invalwerkWeekly classes, trial classes and cover

jouw ‘blije’ geest doet ertoe!your ‘happy’ mind matters!